---
title: Rozwijaj umiejętności społeczne
description: Naucz się swobodnie prowadzić rozmowy, budować relacje i czuć się pewniej w kontaktach z innymi.
image: https://spokojnietotylkopsychologia.pl/hubfs/2.png
---
## M Consulting
close
- [HOME](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/warsztaty)
- [O mnie](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/o-mnie)
- [Kontakt](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/kontakt)
## Trening Umiejętności Społecznych dla nastolatków
Pomagamy nastolatkom pewniej czuć się w grupie rówieśniczej, łatwiej nawiązywać relacje i odnajdywać się w szkolnych i towarzyskich sytuacjach.
[Umów się na konsultację](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/tus-teens#Formularz)
## Czy Trening Umiejętności Społecznych jest dla Twojego dziecka?
#### Tak, jeśli ma trudność z nawiązywaniem i podtrzymywaniem rozmowy.
Nie wie, jak zacząć rozmowę z rówieśnikami, jak ją kontynuować, a normy panujące w grupie bywają dla niego/niej niezrozumiałe.
#### Tak, jeśli czuje niepewność w kontaktach z innymi.
Ma trudność w rozpoznawaniu i interpretacji zachowań innych, często towarzyszy mu/jej poczucie nieadekwatności w relacjach z klasą czy grupą znajomych.
#### Tak, jeśli chce lepiej dogadywać się z innymi.
Łatwiej odczytywał/a intencje innych, odkodowywał/a niewerbalne sygnały i właściwie reagował/a w danej sytuacji.
## Program warsztatów
**Jak rozpocząć rozmowę i sprawić, żeby nie skończyła się po dwóch zdaniach.**
**Jak dołączyć do rozmowy lub grupy, kiedy inni już ze sobą rozmawiają.**
**Gdzie i jak poznawać nowych ludzi oraz rozwijać świeże znajomości.**
**Jak korzystać z komunikatorów i social mediów, żeby budować i podtrzymywać relacje.**
**Jak zapraszać innych do wspólnego spędzania czasu i rozwijać znajomość.**
**Jak rozwiązywać konflikty i asertywnie reagować na nieporozumienia.**
**Jak radzić sobie z odrzuceniem, plotkami i trudnymi sytuacjami w grupie.**
**Jak rozpoznawać żarty, ironię i inne nieoczywiste sygnały w komunikacji.**
[Umów się na konsultację](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/tus-teens#Formularz)
## Na czym polega Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?
TUS to praktyczny trening umiejętności potrzebnych w codziennych relacjach z rówieśnikami.
Nie tylko rozmawiamy o tym, co można zrobić w danej sytuacji. Nastolatki poznają **konkretne strategie, obserwują przykłady, ćwiczą je podczas zajęć i otrzymują informację zwrotną**.
Pracujemy na sytuacjach, które mogą pojawiać się w szkole, w grupie znajomych, podczas spotkań towarzyskich czy w komunikacji online.
Zajęcia odbywają się w **małej grupie** – maksymalnie 12 osób. Dzięki temu można bezpiecznie ćwiczyć nowe sposoby komunikowania się i reagowania na sytuacje społeczne.
TUS jest przeznaczony dla nastolatków w **normie intelektualnej**, którzy komunikują się za pomocą mowy i doświadczają trudności w relacjach społecznych, m.in. osób w spektrum autyzmu i z ADHD.
## Jak dołączyć do zajęć?
#### Krok 1 - Wypełnienie formularza
Opisz trudności, z którymi mierzy się Twoje dziecko, i wybierz dogodny termin konsultacji. To pierwszy krok, by dopasować trening do jego/jej potrzeb i znaleźć właściwą grupę.
#### Krok 2 - Konsultacja indywidualna
Podczas 50-minutowej konsultacji omówimy wyzwania i cele z perspektywy rodzica i dziecka. Na tej podstawie dobierzemy grupę lub wskażemy inne rozwiązanie.
#### Krok 3 - Rozpoczęcie zajęć
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, trwają 2 godziny i obejmują 12-tygodniowy cykl. Dzięki temu nastolatek stopniowo rozwinie swoje umiejętności społeczne w komfortowym środowisku.
[Umów się na konsultację](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/tus-teens#Formularz)
## Kto prowadzi zajęcia?
**Marzena Łęcka - psycholożka i trenerka**
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS ze specjalnością kliniczną. Jestem certyfikowaną trenerką programu PEERS, ukończonego w University of California, Semel Institute for Neuroscience & Human Behavior.
Prowadzę Treningi Umiejętności Społecznych (TUS), pomagając osobom neuroatypowym – w spektrum autyzmu (np. z zespołem Aspergera) i ADHD – swobodniej czuć się w relacjach, lepiej rozumieć normy społeczne i skuteczniej komunikować się z innymi. Moje podejście łączy wiedzę psychologiczną z praktycznym treningiem, dzięki czemu uczestnicy stopniowo nabierają pewności siebie i rozwijają umiejętności potrzebne w codziennych interakcjach.
Oprócz tego prowadzę również psychoedukację i [warsztaty dla osób z ADHD](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/psychoedukacja-adhd?hsLang=pl) oraz TUS-y dla zespołów i organizacji, pomagając firmom tworzyć środowisko przyjazne pracownikom neuroróżnorodnym.
## Nadchodzące warsztaty
Zajęcia obejmują 12 spotkań i odbywają się raz w tygodniu w centrum Warszawy. Każde warsztaty trwają 2 godziny.
[](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
150 zł
Warsztaty TUS
#### [Grupa dla nastolatków](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
- 8.10 - czw
- 16:30-18:30
[](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
150 zł
Warsztaty TUS
#### [Grupa dla nastolatków](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
- 18.02 - czw
- 16:30-18:30
[](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
220 zł
Sesja TUS
#### [Praca 1:1 ](https://www.naffy.io/marzena-dVxxF/konsultacja-kwalifikujaca-lz5)
- Ustalana indywidualnie
- 1 h
## Gdzie odbywają się zajęcia?
Warsztaty odbywają się w **samym centrum Warszawy** – przy ul. Nowogrodzkiej, niedaleko Teatru Roma. Lokalizacja jest bardzo dobrze skomunikowana: około 5 minut od stacji Metro Centrum oraz kilka minut od przystanków tramwajowych, Warszawy Centralnej i stacji SKM Warszawa Śródmieście.
## Poznaj opinie uczestników poprzednich edycji
### Stanislav
Bardzo podobał mi się ten kurs, szczególnie, że miał dużo części praktycznych. Najbardziej podobało mi się to, że pojawiały się konkretne zasady i przykłady, które łatwo można wykorzystać w codziennym życiu i w pracy. Kurs był ciekawy, przydatny i dobrze się go słuchało.
### Marcin
Podobała mi się bezpieczna atmosfera, motywacja do pracy, rozmawianie o praktycznych kwestiach/problemach dołączania do grup. Pomogło mi to zmotywować się do poznawania ludzi, zrozumieć że nie każdy musi być naszym znajomym czy żeby kierować się w znajomościach tym, czego my potrzebujemy. Zajęcia pomogły mi poznać praktyczne kwestie rozwijania się znajomości, przekierowywania rozmów na tematy dla mnie ważne/interesujące (i sam fakt dostrzeżenia, że tak można i tak sie da), poznać "algorytmy" rozmawiania czy budowania bliższych relacji. Pomogło mi to zrozumieć, które elementy są kluczowe przy budowaniu głębszych relacji i nauczyło zwracać na nie uwagę. Dodatkowo podobała mi się świetna, wesoła atmosfera, świetnie się bawiłem.
### Zuzia
Wzrosła przede wszystkim moja pewność siebie w kontaktach towarzyskich, wiem, jak radzić sobie w różnych sytuacjach, które wcześniej sprawiały mi trudności. Przed zajęciami obawiałam się, że nawiązanie kontaktu z innymi uczestnikami będzie bardzo trudne, ale ćwiczenia pokazały, jak wiele mamy wspólnego.
### Uczestniczka
Podobała mi się energia prowadzącej. Była luźna i miła atmosfera, dzięki której można było poczuć się swobodnie.
Na tych zajęciach nauczyłam się większego luzu w relacja społecznych. Teraz mimo mojej neuroatypowości lepiej się czuję wśród ludzi i łatwiej mi się z nimi rozmawia.
### Tomek
Najbardziej w zajęciach podobały mi się poruszane tematy, strategia ich rozstrzygania, forma prowadzenia (bezstresowa), mała grupa, zajęcia praktyczne, algorytmy rozstrzygania połączone z praktyką w różnych kontekstach razem z "superwizją" (każdy uczestnik ma na bieżąco informację zwrotną).
### Roksana
Dzięki temu kursowi spojrzałam na różne sytuacje życiowe z zupełnie innej perspektywy. Wcześniej nie uważałam, że takie rzeczy jak ton mojego głosu czy sposób, w jaki podchodzę do grupy ludzi, są bardzo ważne, ale teraz widzę, jak mocno wpływają na to, jak postrzegają mnie inni. Otrzymałam też mnóstwo praktycznych wskazówek, jak szukać ‘swoich ludzi’ i po raz pierwszy poczułam, że naprawdę zrobiłam postęp!
### Uczestnik
Jestem już 3 miesiące po kursie. Na prawdę jest łatwiej nabywać i przebywać w nowych interakcjach międzyludzkich.
### Uczestnik
Łatwiej nawiązuję relacje z innymi, widzę, że mniej się boję niż kiedyś, bo wiem, co mam mówić i nawet widzę, że lepiej radzę sobie w konfliktach w związku niż wcześniej.
## Wypełnij formularz, aby umówić się na konsultację kwalifikującą.
Po wypełnieniu formularza zostaniesz przekierowany do kalendarza żeby umówić dogodny dla siebie termin, a w dalszej kolejności do płatności.
[-1.png?width=500&height=500&name=spokojnie%20(1)-1.png "spokojnie (1)-1")](https://spokojnietotylkopsychologia.pl?hsLang=pl)
[Polityka Prywatności](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/polityka-prywatno%C5%9Bci?hsLang=pl). [Regulamin Warsztatów ](https://spokojnietotylkopsychologia.pl/regulamin-warsztat%C3%B3w?hsLang=pl)
-
-