Podnieś swoje umiejętności społeczne

Naucz się swobodnie prowadzić rozmowy, budować relacje i czuć się pewniej w kontaktach z innymi.

Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four

Czy Trening Umiejętności Społecznych jest dla Ciebie?

Icon Image

Tak, jeśli masz trudności z nawiązywaniem
i podtrzymywaniem rozmowy.

Nie wiesz, jak zacząć konwersację, jak ją kontynuować, a normy społeczne bywają dla Ciebie niezrozumiałe.

Icon Image

Tak, jeśli odczuwasz niepewność
w kontaktach z innymi.

Masz trudność w rozpoznawaniu i interpretacji zachowań ludzi, często towarzyszy Ci poczucie nieadekwatności w relacjach towarzyskich.

Icon Image

Tak, jeśli chcesz lepiej dogadywać się
z innymi.

Łatwiej odczytywać intencje innych, odkodować niewerbalne sygnały i właściwie zareagować w danej sytuacji.

charlesdeluvio-rRWiVQzLm7k-unsplash-1
Shape Image One
Shape Image One
Shape Image One

Program warsztatów

Prowadzenie rozmów, płynne dołączanie się do dyskusji
i znajdywanie wspólnych tematów.

Wykorzystanie telefonów i mediów społecznościowych
w utrzymywaniu relacji towarzyskich.

Znajdowanie osób
o zbliżonych zainteresowaniach
i budowanie nowych znajomości.

Świadome wykorzystywanie humoru, by budować relacje i dopasować się do kontekstu rozmowy.

Shape Image One
Shape Image One

Rozpoczynanie dyskusji i dołączanie się do trwającej rozmowy.

Planowanie
i organizowanie spotkań towarzyskich.

Konstruktywne rozwiązywanie konfliktów.

Radzenie sobie
z odrzuceniem, przemocą i plotkami.

Shape Image One
Shape Image One

Na czym polega Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?

TUS-y to praktyczne warsztaty rozwijające umiejętności społeczne, ułatwiające komunikację i budowanie relacji. Uczestnicy uczą się prowadzenia rozmów, dołączania do dyskusji oraz radzenia sobie z konfliktami. Zajęcia odbywają się w małych grupach do 12 osób, co sprzyja bezpiecznemu treningowi nowych umiejętności. Regularny udział pozwala osobom z autyzmem, ADHD i innym mierzącymi się z trudnościami w relacjach społecznych zwiększyć pewność siebie i swobodę w codziennych interakcjach.

Warsztaty przeznaczone są dla osób funkcjonujących w normie intelektualnej i komunikatywnie posługujących się mową.

Shape Image One
Shape Image One

Jak dołączyć do zajęć?

Krok 1 - Wypełnienie formularza

Opisz swoje trudności społeczne i wybierz dogodny termin konsultacji. To pierwszy krok, by dopasować trening do Twoich potrzeb i znaleść właściwą grupę.

Krok 2 - Konsultacja indywidualna

Podczas 50-minutowej konsultacji omówimy Twoje wyzwania i cele. Na tej podstawie dobierzemy odpowiednią grupę lub wskażemy inne rozwiązanie.

Krok 3 - Rozpoczęcie zajęć

Spotkania odbywają się raz w tygodniu, trwają 2 godziny i obejmują 12-tygodniowy cykl. Dzięki temu stopniowo rozwiniesz swoje umiejętności społeczne w komfortowym środowisku.

Shape Image One
Shape Image One

Kto prowadzi zajęcia?

Marzena Łęcka - psycholożka i trenerka
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS ze specjalnością kliniczną. Jestem certyfikowaną trenerką programu PEERS, ukończonego w University of California, Semel Institute for Neuroscience & Human Behavior. 
Prowadzę Treningi Umiejętności Społecznych (TUS), pomagając osobom neuroatypowym – w spektrum autyzmu (np. z zespołem Aspergera) i ADHD – swobodniej czuć się w relacjach, lepiej rozumieć normy społeczne i skuteczniej komunikować się z innymi. Moje podejście łączy wiedzę psychologiczną z praktycznym treningiem, dzięki czemu uczestnicy stopniowo nabierają pewności siebie i rozwijają umiejętności potrzebne w codziennych interakcjach.
Oprócz tego prowadzę również psychoedukację i warsztaty dla dorosłych z ADHD oraz TUS-y dla zespołów i organizacji, pomagając firmom tworzyć środowisko przyjazne pracownikom neuroróżnorodnym.
38F3FB22-52EB-4A5F-BFFF-5F8E6D5FB9D0_1_201_a
Shape Image One
Shape Image One
Shape Image One

Nadchodzące warsztaty

Zajęcia obejmują 12 spotkań i odbywają się raz w tygodniu w centrum Warszawy. Każde warsztaty trwają 2 godziny.

alan-quirvan-jSXbuZ0SgJ0-unsplash
150 zł
Warsztaty TUS

Grupa dla dorosłych
  • 07.05 - czw
  • 18:30-20:30
brooke-cagle--uHVRvDr7pg-unsplash
150 zł 
Warsztaty TUS

Grupa dla dorosłych
  • 24.09 - czw
  • 18:30-20:30
pexels-cottonbro-4101137
220 zł
Sesja TUS

Praca 1:1 
  • Ustalana indywidualnie
  • 1 h
Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four

Gdzie odbywają się zajęcia?

Warsztaty odbywają się w samym centrum Warszawy – przy ul. Nowogrodzkiej, niedaleko Teatru Roma. Lokalizacja jest bardzo dobrze skomunikowana: około 5 minut od stacji Metro Centrum oraz kilka minut od przystanków tramwajowych, Warszawy Centralnej i stacji SKM Warszawa Śródmieście.

Shape Image One

Poznaj opinie uczestników poprzednich edycji

Stanislav

Bardzo podobał mi się ten kurs, szczególnie, że miał dużo części praktycznych. Najbardziej podobało mi się to, że pojawiały się konkretne zasady i przykłady, które łatwo można wykorzystać w codziennym życiu i w pracy. Kurs był ciekawy, przydatny i dobrze się go słuchało.

Marcin

Podobała mi się bezpieczna atmosfera, motywacja do pracy, rozmawianie o praktycznych kwestiach/problemach dołączania do grup. Pomogło mi to zmotywować się do poznawania ludzi, zrozumieć że nie każdy musi być naszym znajomym czy żeby kierować się w znajomościach tym, czego my potrzebujemy. Zajęcia pomogły mi poznać praktyczne kwestie rozwijania się znajomości, przekierowywania rozmów na tematy dla mnie ważne/interesujące (i sam fakt dostrzeżenia, że tak można i tak sie da), poznać "algorytmy" rozmawiania czy budowania bliższych relacji. Pomogło mi to zrozumieć, które elementy są kluczowe przy budowaniu głębszych relacji i nauczyło zwracać na nie uwagę. Dodatkowo podobała mi się świetna, wesoła atmosfera, świetnie się bawiłem.

Zuzia

Wzrosła przede wszystkim moja pewność siebie w kontaktach towarzyskich, wiem, jak radzić sobie w różnych sytuacjach, które wcześniej sprawiały mi trudności. Przed zajęciami obawiałam się, że nawiązanie kontaktu z innymi uczestnikami będzie bardzo trudne, ale ćwiczenia pokazały, jak wiele mamy wspólnego. 

Uczestniczka

Podobała mi się energia prowadzącej. Była luźna i miła atmosfera, dzięki której można było poczuć się swobodnie. 
Na tych zajęciach nauczyłam się większego luzu w relacja społecznych. Teraz mimo mojej neuroatypowości lepiej się czuję wśród ludzi i łatwiej mi się z nimi rozmawia.

Tomek

Najbardziej w zajęciach podobały mi się poruszane tematy, strategia ich rozstrzygania, forma prowadzenia (bezstresowa), mała grupa, zajęcia praktyczne, algorytmy rozstrzygania połączone z praktyką w różnych kontekstach razem z "superwizją" (każdy uczestnik ma na bieżąco informację zwrotną).

Roksana

Dzięki temu kursowi spojrzałam na różne sytuacje życiowe z zupełnie innej perspektywy. Wcześniej nie uważałam, że takie rzeczy jak ton mojego głosu czy sposób, w jaki podchodzę do grupy ludzi, są bardzo ważne, ale teraz widzę, jak mocno wpływają na to, jak postrzegają mnie inni. Otrzymałam też mnóstwo praktycznych wskazówek, jak szukać ‘swoich ludzi’ i po raz pierwszy poczułam, że naprawdę zrobiłam postęp!

Uczestnik

Jestem już 3 miesiące po kursie. Na prawdę jest łatwiej nabywać i przebywać w nowych interakcjach międzyludzkich.

Uczestnik

Łatwiej nawiązuję relacje z innymi, widzę, że mniej się boję niż kiedyś, bo wiem, co mam mówić i nawet widzę, że lepiej radzę sobie w konfliktach w związku niż wcześniej. 

Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four

Wypełnij formularz, aby umówić się na konsultację kwalifikującą.

Po wypełnieniu formularza zostaniesz przekierowany do kalendarza żeby umówić dogodny dla siebie termin, a w dalszej kolejności do płatności.
Shape Image One
Shape Image One